No necesitas mucho tiempo para preparar una cena sana en casa y las siguientes opciones que te dejare, son un buen ejemplo en las que te pueden ayudarte a perder peso mientras disfrutas de la comida.
La salud siempre tiene que ser lo más importante para nosotros. Para estar sanos además de hacer ejercicio de forma habitual, también tenemos que tener una alimentación adecuada. De nada sirve pasarte horas en el gimnasio si después te alimentas con cualquier cosa. Por eso, aquí te dejo una selección de comidas que a mí me han ayudado y saben muy ricas. Se trata de recetas fáciles y rápidas de hacer en casa con ingredientes saludables. Puedes preparar estos platos para tus comidas o para alguna ocasión especial también.
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Bueno, bienvenid@ a una de mis partes favoritas, la verdad a mí me encanta ir al GYM, pero hay veces en las que no estoy muy motivada para ir, pero cuando empiezo a hacer ejercicio, mi cuerpo se llena de energía y me dan ganas de seguir y seguir haciendo ejercicio. Ahora, te compartiré algunas series de ejercicios que me han ayudado para el crecimiento de masa muscular y te mencionaré en que parte del cuerpo nos estaremos concentrando.
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Dale click al siguiente enlace para poder ver las rutinas:
Disfrutar el desayuno saludable es clave para verte y sentirte bien. Y es que la alimentación tiene una gran influencia en el aspecto y bienestar . Si haces deporte y quieres llevar una vida sana un buen desayuno es el complemento perfecto al enteramiento de día a día. Para que te resulte muy sencillo te propondré algunas opciones fáciles y rápidas de desayunos. Son platos sabrosos y fáciles de preparar.
INGREDIENTES
- 1 plátano
- 1 taza hojuelas de avena
- 1 taza de leche
- 1 chorrito de vainilla
PREPARACIÓN
- Pon todo en la licuadora y licúa hasta que quede una mezcla tersa y homogénea.
- Calienta a fuego medio una sartén o una plancha eléctrica, y vacía ¼ de taza de mezcla para cada hotcake.
- Cocina hasta que se hagan burbujas en la superficie y luego voltea para cocinar por el otro lado. Cocina hasta que se vea esponjado y dorado por ambos lados.
- Acompaña los hotcakes con fruta, nueces y miel.