En mi rutina de Tricep y hombro hago lo siguiente:

• Prensa militar, 8 repeticiones
• Press francés, 8 repeticiones
• Jalín Vertical, 8 repeticiones
• Elevación Frontal, 8 repeticiones
• Extensión supina, 8 repeticiones
• Tirones faciales, 8 repeticiones
• Extensión con cuerda, 8 repeticiones
• Elevaciones laterales, 8 repeticiones
• Extensión sobre la cabeza, 8 repeticiones